营队项目

爬山

韶关商讯网  2015-01-26

爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节

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户外运动抽筋了怎么办?

韶关商讯网  2014-12-20

运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时,就曾有处理1000人以上抽筋的记录,由此可见抽筋在运动界之普遍。 到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位

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如何“轻包上阵”?

韶关商讯网  2014-12-20

基本上背包的打包重点应放在重量的配置,是否有子母包和背包套等关系不大,其大原则都是依重量差异在做调整的,原则上打包的方式,以背包的侧面来看,先以横切面分成上下两半,原则上较轻的物品在下,较重的再上,所以一般来说在下方的物品都是睡袋或换洗衣物较轻的

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野外定向

韶关商讯网  2014-12-20

我们在野外,都会遇到这种情况:GPS没电了、手机没电了,不知道自己在什么地方?应该怎么走呢? 如果手头有地图,你能找到你在哪里么? 如果周围有参照物,你能辨别出方向么? 在行进的前方,道路是什么样的呢?会遇到什么样的地形? 只有清楚了这些,我们才

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教你扎帐篷

韶关商讯网  2014-12-20

假如你身处较高的开阔地带,应往下移动;假如所处之地低湿难耐,应向上移动.理想的地点应该是可以防风防雨,山洪淹不着的较高处,而且此地不会受到落石或雪崩的威胁. 热空气密度小于冷空气,所以谷底常有冷空气会萃.气温较低时,很轻易形成湿雾和霜降.在某些区域,

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寒露到霜降,登高正当时!韶关6条徒步路线

韶关商讯网  2014-12-03

朝饮花上露,夜卧松下风。随着天气逐渐转凉,中秋的最后两个节气:寒露已过,霜降来临,预示着深秋已至。面对秋叶变黄、枯叶纷飞,悲秋渐起,人的情绪往往波动比较大。莫如像诗人王昌龄般洒脱自在:朝饮花露,夜卧松林,顺应节气,通过融入大自然中感受秋意

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